Du massif de l'Estérel en passant par les plus beaux sentiers du département du Var qui surplombent la Méditerranée, les séances de marche ou de course nordique sont une véritable cure de remise en forme pour le corps et l’esprit !

La marche nordique (en anglais : nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport dérivé du ski de fond, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.
La course nordique (ou Norditrail) quant à elle est un sport qui allie la marche nordique et la course à pied (trail) et consiste en une course d’endurance avec bâtons.

LIEUX ET HORAIRES :

Tout au long de l’année des séances sont organisées selon votre niveau dans le département du Var à des tarifs avantageux avec un encadrement professionnel.

MARCHE NORDIQUE À FRÉJUS

  • Mardi : 18H15 ou 18H30 (été et hivers) 20H00 sur la Base Nature
  • Mercredi et Samedi 8h30 RDV lycée Camus départ 9h Estérel et Maures
  • Jeudi : 18h00 ou 18h30 (été et hivers) 20h00 Estérel

MARCHE NORDIQUE À SAINT-MAXIME

  • Mardi : 9h00 10h30 Marche dans l'eau, Circuit Training sur plage de la Nartelle
  • Jeudi : 9h00 10h30 Marche Stade les Bosquets, Crapa Circuit -Training
  • Samedi : 9h00 11h00 Marche dans les MAURES (le col du Bougnon, la Garonette, le ski nautique de Roquebrune, la Gaillarde et 2 fois par mois marche dans l'estérel.

CONTACTEZ SYLVIE PAR TÉL AU 06 18 67 80 93

marchenordiqueLES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE :

  • Un sport très complet: 90% de la masse musculaire est en action, y compris les muscles profonds, transverses et ceinture abdominale.
  • Une activité cardio qui fortifie le coeur et améliore l'état de santé.
  • Un effort qui préserve les articulations (grâce aux appuis bâtons et contrairement à la course à pied classique).

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE :

Le bâton de marche nordique est l'élément principal de cette activité ! Il est très important de choisir un matériel spécialement conçu pour la marche nordique. Bien qu'il n'existe aucune norme en Europe, les fédérations et associations européennes ont défini un minimum requis pour les bâtons de marche nordique :

  • Pas de bâtons de trekking ou de randonnée,
  • Pas de bâtons en aluminium,
  • Bâton en mélange fibre de verre/carbone (min. 50 % carbone),
  • Poignée type "marche nordique" en plastique, en liège ou en gomme,
  • Gantelet de marche nordique ergonomique (et non pas une simple dragone !),
  • Une pointe fine, droite ou courbée de préférence en tungstène,
  • Des embouts (Pads) pour la pratique de la marche nordique sur l'asphalte, les sentiers caillouteux (ou plus généralement tout terrain dur).

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HISTORIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique ou " nordic walking" est apparue dans les années 70 en Finlande.

Elle est notamment née de la volonté de la Fédération Finlandaise de ski, de proposer une méthode d'entraînement estivale aux pratiquants du ski nordique.

Son aspect convivial et familial, ses nombreux bienfaits ont rapidement assurés le succès de cette activité, si bien que l'on compte de nos jours plus de 8 millions de pratiquants à travers le monde.